塩分制限の食事、もっと我慢せずに楽に食事が取れたら、続けられるのになと思ったことはありませんか？
これは食べてはいけない、これは避けるべきなど気を付けて食事制限を頑張っても、制限が多いと、だんだんストレスを感じ、そのうち、チートデイ（食事制限を中止し好きなものを食べていい日）などといって、完全に制限をやめる日をつくったりなんてことはありませんか？
私自身、糖質制限中ですが、制限食を続けるのは、我慢が必要だなと感じることが多々あります。
制限食を作ったり、献立を考えるのが大変だったりする中、食事宅配サービスを利用したのですが、良い点がたくさんあって、今は、食事コントロールをするのに取り入れています。
食事宅配サービスは、食事コントロール中でも、美味しく食事制限でき、継続しやすくなります。
今回は、塩分のコントロール食に宅配食サービスの利用が良い理由と、減塩食の宅配サービスの中でもおすすめの業者についてまとめました。
特に、下記のようなことを感じている方におすすめの記事です。
- 塩分制限にストレスを感じている。
- 塩分コントロールした献立を考えるのが大変だ。
- もっと簡単に美味しい食事を食べれたらなぁ。
- 家族のために塩分調節された食事を用意したい。
目次
塩分制限中に減塩食の宅配サービスの利用が良い理由
- 自分で献立を考えなくていい。
- 栄養士監修の商品が多く、栄養バランスが考えられているため安心して購入できる。
- 調理する手間、食事の片付けの手間が省け時短にもなる。
- 塩分制限食なのに美味しく食べられる。
- 冷凍商品ならいつでも好きな時に食べられる。
家族がいたりすると、塩分制限食は別に取り分けたりして作ったりと一手間いりますね。
塩分コントロールされた宅配弁当なら、栄養士が考案した商品も多く、栄養バランスまで考えられています。
手作りするより、費用が高くはなりますが、献立を考える手間、調理する手間、片付けの手間を考えると、コスパは良い商品です。
また、何より、塩分制限中でも美味しく食べられ、楽しみながら食事制限できるので、減塩食の継続にもってこいなんです！
塩分制限中でも美味しく続けられるおすすめ食事宅配サービスはココ！
減塩食で、特におすすめのサービスを厳選しました。
- コープデリ
- 食宅便
- トオカツフーズ
- ウェルネスダイニング
- ニチレイフーズダイレクト
食宅便、トオカツフーズ、ウェルネスダイニング、ニチレイフーズダイレクトは、冷凍商品でレンジ調理して食べます。
配送は、ヤマト運輸などの運送会社が配送。（留守時は、再配達依頼）
コープデリは、専用車でスタッフ配送。基本的に当日の夕食向けの冷蔵品です。
基本的にスタッフによる手渡しが基本ですが、不在の時は、保冷剤を入れた保冷容器に入れて、指定場所に配達してくれます。
ここからは、各サービスの減塩コースの特徴や商品価格、送料について紹介していきます。
1.コープデリの減塩食「エネルギー塩分調整食」
コープデリの夕食宅配は、スタッフ配送で、全国対応はしておらず、地域限定となりますので、まずは、配送エリアの確認をしたいと思います。
※うち、市区町村によっては対象エリア外の地域もあります。
夕食宅配の減塩食メニューの特徴は下記の通り。
- 減塩食の商品名：「エネルギー塩分調整食」
- 商品の内容：主菜1品＋副菜2品（惣菜のみ・冷蔵商品）
- 1食あたり塩分相当量：2g以下
- 1食あたりのカロリー：250kcal基準
- 価格：（1食あたりの価格）：1食698円（税抜）（1食あたり税込753.84円円）
- ご飯をセットする場合：150gご飯、1食100円（税抜）でセット注文可能。
- 送料：配送料無料。利用には出資金500円又は1,000円が必要。（出資金額は地域により異なる）
- 管理栄養士が考案。
配送は、専用スタッフによる手渡しで、毎週月曜日～金曜日のうち、ご希望の曜日にお届け。（ただし、週3日以上は利用する必要があります。）
冷蔵品ですので、配達日当日の夕食に便利です。（消費期限は、お届け翌日午後2時、ただし、エネルギー塩分調整食以外は消費期限が違うので、確認が必要です。）
コープデリを利用するメリットを列挙してみました。
- 冷蔵のお弁当だけでなく、サラダや軽食、冷凍弁当の他、牛乳や卵などの定番食材の注文が可能。
- ミールキットメニューや、減塩食以外のメニューとの組み合わせは自由。
- チケット、共済、電気、住まい関連サービス、産地・工場直送便などのサービスもある。
- コープデリには、食材宅配サービス（ウィークリーコープ）もあり、そちらも組み合わせて利用できる。（別途、手数料は必要。）
- 配達手数料が無料！
お弁当の宅配（デイリーコープ）の方も、お弁当以外のサービスが利用できるのでとても便利に使えますし、食材宅配サービスの方もプラスすることで、食材の買い物負担を減らしたり、日用品の買い物も一緒に届けてもらうことができます。
コープデリのサービス詳細は、下記のページも参考にして下さい。
コープデリの評判とメリット｜商品の値段・料金・配達方法等まとめ
また、下記公式サイトから資料請求もできます。
2.食宅便の減塩食「ケアシリーズ 塩分ケア」
- 減塩食の商品名：「ケアシリーズ 塩分ケア」
- 商品の内容：主菜1品＋副菜4品（惣菜のみ・冷凍商品）
- 1食あたり塩分相当量：2g以下
- 1食あたりのカロリー：ほとんどが250kcal以下（商品により異なります）
- 価格：（1食あたりの価格）：7食4,340円（税込）（1食あたり税込620円）
- ご飯をセットする場合：150gご飯、7食1,060円（税込）でセット注文可能。
- 送料：1梱包の配送につき390円（2セットまで一緒に梱包可能）
- 管理栄養士が監修。
食宅便の「ケアシリーズ 塩分ケア」を利用するメリットは下記の通り。
- 冷凍弁当なのでいつでも好きな時に食べられる。
- メニューが豊富で継続しても飽きがこない。
- おかずの種類が多い。
- 減塩食ということを忘れるほどしっかりした味付けで満足感がある。
- 定期宅配サービスもある。（都度注文も可能）
- ポイントが貯まる（一定ポイント貯まると景品交換可能）
食宅便の商品は、減塩食でもしっかり味を感じられるので、減塩食を食べているということを感じたくない方におすすめです！
おかずの多さでも満足感を得られます。
詳細の確認や申し込みは、下記公式サイトを参照ください。
3.ウェルネスダイニングの減塩食「塩分制限気配り宅配食」
- 減塩食の商品名：「塩分制限気配り宅配食」
- 商品の内容：主菜1品＋副菜3品（惣菜のみ・冷凍商品）
- 1食あたり塩分相当量：2.0g以下
- 1食あたりのカロリー：300kcal以下
- 価格：（1食あたりの価格）：7食4,500円（税抜）（1食あたり税込707円）
- ご飯をセットする場合：栄養コントロールできるパックご飯商品あり。
- 送料：初回送料無料・都度購入700円・定期購入350円（いずれも税抜価格）
注文は、7食、14食、21食から選べます。量を多く注文したほうが、若干安くなりますし、送料の節約になります。
ウェルネスダイニングの「塩分制限気配り宅配食」を利用するメリットは下記の通り。
- 冷凍弁当なのでいつでも好きな時に食べられる。
- 香辛料や出汁を使っているので美味しく食べられる。
- 初回送料無料なのでお試ししやすい。
- 栄養士に無料で相談できる。
- 栄養士がレシピを考案。
ウェルネスダイニングは、美味しい減塩食を食べていると感じたい方に向いています。
メニューについては、栄養士にお任せになるので迷いません。
食事に悩んでいる方は、栄養士に相談できるので役立ちます。
詳細の確認や申し込みは、下記公式サイトを参照ください。
4.ニチレイフーズダイレクトの減塩食「塩分を控えたい方向けコース」
- 減塩食の商品名：「塩分を控えたい方向けコース」
- 商品の内容：主菜1品＋副菜4品（惣菜のみ・冷凍商品）
- 1食あたり塩分相当量：平均1.6g
- 1食あたりのカロリー：ほとんどが250kcal以下（商品により異なります）
- 価格：（1食あたりの価格）：7食5,500円（税込）（1食あたり税込785円）
- ご飯をセットする場合：パックご飯、冷凍ごはん、冷凍パンなどのメニューあり。
- 送料：全国一律800円。（冷凍品5,000円（税込）以上で送料800円が無料）
- 管理栄養士提案のコース。
ニチレイフーズダイレクトの「塩分を控えたい方向けコース」を利用するメリットは下記の通り。
- 冷凍弁当なのでいつでも好きな時に食べられる。
- メニューが豊富で継続しても飽きがこない。
- おかずの種類が多い。
- 味に定評があるニチレイの健康管理食。
- パックご飯だけでなく、冷凍のごはんや玄米ご飯、パンなどもある
- 塩分控えめ以外にも惣菜や主食の商品ラインアップが多い
- 定期宅配サービスもある。（都度注文も可能）
- ポイントが貯まる（一定ポイント貯まったり、割引が受けられることも）
ニチレイフーズダイレクトは、冷凍商品で知名度が高いニチレイのヘルシー食品中心のネット通販です。
健康管理食も美味しいという評判があり、美味しく減塩食を食べたい方におすすめです。
こちらも、おかずの種類が多いので、満足感を得られるはずです。
詳細の確認や申し込みは、下記公式サイトを参照ください。
5トオカツフーズの減塩食「おまかせ健康三彩塩分コントロールコース」
- 減塩食の商品名：「おまかせ健康三彩塩分コントロールコース」
- 商品の内容：主菜1品＋副菜2品（惣菜のみ・冷凍商品）
- 1食あたり塩分相当量：1.3g～2.3gと1.5g～2.5gのコースあり
- 1食あたりのカロリー：商品により異なります
- 価格：（1食あたりの価格）：7食4,891円（税込）（1食あたり税込698円）
- ご飯をセットする場合：黒米入り六穀米2食389円（税込）（冷凍）がセットできる。
- 送料：全国一律670円
- 管理栄養士が考案。
トオカツフーズの「おまかせ健康三彩塩分コントロールコース」を利用するメリットは下記の通り。
- 冷凍弁当なのでいつでも好きな時に食べられる。
- レンジだけでなく、湯煎調理ができる。
- 塩分コントロール食以外もある。
- 定期購入の場合は送料が無料！
- 管理栄養士が考案。
宅配サービスは便利ですが、配送料がかかる点がネックだったりします。
トオカツフーズの塩分コントロールコースは定期購入の場合は、送料が無料なので、節約したい方におすすめ。
また、湯煎調理できるので、電子レンジをお持ちでないでも方も大丈夫。
詳細の確認や申し込みは、下記公式サイトを参照ください。
減塩食のおすすめ宅配食まとめ
塩分制限中は、献立の悩み不要、簡単で美味しく続けられる食事宅配サービスがおすすめです。
今回は、おすすめの弁当宅配サービスを5選しました。
コープデリは、減塩食以外のお弁当だけでなく、ミールキットや食材宅配サービスを利用できるとても便利な生協。
家族の食事の用意も必要な方に便利。
冷蔵品でスタッフ配送、当日の夕食用に利用するのがおすすめです。
食宅便は、おかずの種類が多めの冷凍商品。
しっかりした味付けが好みの方に。
商品価格や送料が高すぎないのもメリット。
ウェルネスダイニングは、栄養士無料相談サービスがあります。
塩分制限の食事に悩んでいる方でも気軽に相談できる点が良い点です。
ニチレイフーズダイレクトもおかずの種類が多い方が良い方向き。
また、冷凍弁当以外の商品が豊富だったり、パンの注文ができたりと、メニューの自由度が高いです。
一定金額以上の購入で送料が無料になることもあります。
トオカツフーズの減塩食のコースは、定期購入すると送料が無料に！
送料を気にすることなく、購入したい方向きです。
各社特徴が違いますが、今回紹介したサービスは、どれも美味しさの点で、評判が良いサービス。
気になる宅配食がありましたら、是非公式サイトで確認してみて下さいね！
